Yoga für dich – entspannt, bewegt, verbunden

Seit Juli 2024 heißt es bei uns im Verein: Matte ausrollen, durchatmen, loslassen. Unser neuer Yogakurs ist gestartet und bringt frischen Wind für Körper und Geist.

Doch was genau ist Yoga eigentlich?
Yoga ist weit mehr als nur Dehnen und „Om“. Es ist ein Lebenskonzept, das Achtsamkeit, Bewegung, Atmung und innere Ausgeglichenheit miteinander verbindet. Ein zentrales Element ist die sogenannte Asanapraxis – das sind die körperlichen Übungen im Yoga. Dabei geht es um kräftigende, dehnende und ausgleichende Haltungen, die Körper und Geist in Einklang bringen. Die Bewegungen werden im Rhythmus mit dem Atem ausgeführt, was nicht nur die körperliche Gesundheit fördert, sondern auch mentale Ruhe schenkt.

Unser Kurs orientiert sich am Stil des Hatha-Flow-Yoga – einer Kombination aus fließenden, kraftvollen Sequenzen und ruhigen Momenten der Achtsamkeit. Ergänzt wird der Kurs durch Atemübungen, die beruhigend und zugleich belebend wirken, sowie durch Elemente aus dem Yin Yoga – einer besonders sanften, passiven Yogaform, bei der die Haltungen lange gehalten werden, um tiefere Muskel- und Faszienschichten gezielt zu erreichen.

Wir üben derzeit in einer Gruppe von etwa 12 Teilnehmenden – vom ersten Yogaversuch bis zur fortgeschrittenen Praxis. Die Stunden sind für alle geeignet, die Spaß an sanften, aber dennoch fordernden Bewegungen haben und eine gewisse Grundfitness mitbringen.

Im Mittelpunkt steht dabei stets die Erfahrung von Achtsamkeit und innerer Balance.

Namasté